マスク着用による熱中症に注意しましょう！

　新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、マスクを着用される機会があると思いますが、マスクを着用すると体内に熱がこもりやすくなり、マスク内の湿度が上がることで、喉の渇きに気づきにくく脱水となる可能性がありますので、熱中症に注意する必要があります。

　熱中症は日常の適切な対処で防ぐことができ、熱中症の症状がみられても、適切な対応処置により救命できます。

　例年7～8月にピークを迎えていますので、暑さを避け、こまめに水分補給をして、熱中症を防ぎましょう。

熱中症を知ろう！

   熱中症とは、暑い環境や体温が下がりにくい環境で起こる、体の異常のことをいいます。めまい、頭痛、吐き気、脱力など様々な症状があります。いずれも汗をかくことによって体内の水分や塩分が失われることや、体温の上昇が原因といわれています。

　熱中症は、炎天下での運動などで発症しやすいことが知られていますが、高齢者の方が熱帯夜にエアコンを使用せず、寝ているうちに発症することもあります。

熱中症の予防法

1. 睡眠を十分にとりましょう。
   ※体調不良の時は、無理をしないようにしましょう。
2.  外出時は、帽子や日傘を利用しましょう。
3. 炎天下での外出や運動は避けましょう。
4. のどが渇く前に、こまめな水分補給を心掛けましょう。
5. 暑いときは無理をせず、エアコンや扇風機を活用しましょう。

熱中症の分類と応急処置

　熱中症になっても、適切な対応で命を守ることができます。